【乾癬で赤みやフケが…】原因や５つの対策＆肌負担も少なくカバー力抜群オススメファンデトップ３！
2021/07/25
乾癬が顔の症状として出てくると、いろんなところに赤みを帯びて目立ってしまったり、重度化したときは特に髪の生え際や頭皮まで発症してしまって、フケのような粉が出てきたりと厄介な皮疹の１つです。
そんな乾癬の症状が悪化したときは、できることならメイクをお休みしたいところですが…、でも仕事・付き合いなどでメイクをしないワケにもいかないケースって結構ありますよね？
そこで今回は、乾癬の原因や対策の理解を深めつつ、皮膚科医が開発したファンデーションなどを含めた、私が実際に使っているおすすめのファンデーションTOP３をご紹介します！
肌負担を最小限にまで抑えながら、ある程度の赤みをカバーしつつ、若々しいツヤ肌を作ることができますよ♪
この記事のもくじ
そもそも乾癬（かんせん）ってなに？
そもそも乾癬とは、皮疹を伴う皮膚の病気で、日本にはなんと約４０〜５０万人も患って悩んでいる人がいるんです。
ちなみに男女比を調べてみると、約２：１の割合で男性の方が多く患う症状とのこと。
全身や局部的に発症したりと、そのときの体調によって左右されるケースが多く、下のような症状が出ることも特徴的と言えます。
極度な乾燥肌
赤の斑点
炎症によるかゆみ
表皮がフケのように吹き出す
物理的刺激を受けやすいひじ・ひざに皮疹
手足の爪が変色
上で挙げた症状がそれぞれ必ず起こるワケではなく、個人差によって発症はさまざまですが、約９０％の方が尋常性乾癬と呼ばれる種類に該当します。
尋常性乾癬の主な症状としては、皮膚が赤く盛り上がったり、細かいかさぶたが出来たり、フケのようにボロボロとはがれ落ちる症状で、悪化すると夜も眠れないくらいのかゆみが襲い、朝起きると肌をかき過ぎて血だらけになっていたってことも…。
皮疹に悩む乾癬の原因って？
以前までは”なぜ乾癬を発症するのか”、原因は明らかにされていませんでした。
でも最近では研究が進み、乾癬は自己免疫反応が起きやすい体質の人に、気候・ケガ・感染症・薬剤・ストレス・不規則な生活などからの外的要因と、糖尿病・高脂血症・肥満などの内的要因が加わって、発症するのではないかと考えられています。
またそれ以外でも、乾癬が起きる原因としては、新しい肌を作り出すターンオーバーに関係していることもわかっています。
正常なターンオーバーは、１０〜２０代のときには約２８日で行われ、４０〜５０代になると約４０日前後のターンオーバー周期へと変わります。
でも乾癬を発症していると、表皮細胞の異常な増殖によりターンオーバーの周期が４～５日と、極端に短くなってしまうんです。
つまり、表皮細胞の異常な増殖と、これに自己免疫反応が加わることで炎症が起こり、乾癬を引き起こすことに繋がっていたようです。
乾癬の治療法は？
前段でもご紹介したとおり、乾癬という皮疹の原因は徐々に解ってきていますが、現在の医学では根本的な治療法はまだ見つかっていません。
でも、ステロイドやビタミンD3などによる塗り薬・有害な波長を取り除いた紫外線照射療法・ビタミンAや免疫抑制の飲み薬・注射や点滴などで、乾癬の症状を抑えることは可能です！
ただ、乾癬は慢性の疾患なので、良くなったり悪くなったりを繰り返し、その治療は長引くことも珍しくありません…。
これまでと同じ治療をしたとしても、そのときの体調や環境などの違いによって、また悪くなってしまうことさえあります。
なので、乾癬の発症を抑えるためには、お医者さんに処方される薬以外にも、食生活・ストレス・風邪などの感染症・毎日使うコスメなどの生活環境を見直して、乾癬の症状を悪化させる原因を見つけだすこともポイントになってきます！
焦らず、気長に病気と向き合うことが重要です。
また、皮膚科医選びも重要で、とりあえず強いステロイドを処方されたりすることもあり、その副作用で”別の肌トラブルが出た…。”なんてことも。
何か違和感を感じることがあれば、セカンドオピニオンの検討もポイントです！
乾癬の赤ら顔やフケの抑制を目指す５つの方法！
では具体的に食生活・生活週間・スキンケアなどで改善を目指す５つの方法をご紹介します！
１、できるタイミングでメイクをお休み
軽い赤み程度であればメイクでカバーできますが、あまりにも赤い皮疹が酷くてかゆみも出る肌が弱った状態は、メイクをせずに肌を休ませることも重要！
とはいえ、仕事などでメイクをしなければならないこともあるので、そういった場合は肌負担の少ないミネラルファンデーションを使って、肌への刺激を減らすよう心がけましょう。
２、ポーチに入っているコスメの見直し
もし最近、急に肌の赤みが出だしたアナタは、化粧品を変えたりしていませんか？
実は数あるコスメの中には、肌負担を無視して仕上がりを良くするためだけに、界面活性剤・シリコン・合成ポリマー・紫外線吸収剤などの、肌負担の大きい添加物を含んだモノが販売されていることがあります。
特に製造上、油分・水分と混ぜて作る必要のある、一般的なリキッドタイプのファンデーションにはその傾向が強いので、成分表をしっかりチェックしておきましょう！
ちなみにこちらの「【肌に危険な成分？】注意すべき添加物 」記事で、詳しくご紹介しています！
もし「買ったばかりで勿体ないから…。」といった理由で使い続けると、その期間中ずっと肌に負担をかけることになり、最悪の場合には乾燥肌や肌老化といった、別の肌トラブルを引き起こす原因になることも…。
心当たりがあれば、肌に低刺激で保湿力のある化粧品へと見直すことをおすすめします！
また余談ですが、スキンケアする時に美容液の浸透を促すため、肌をパッティングしていませんか？
皮疹が出ている時は特に肌が敏感な状態なので、そんな時に強い刺激を与えると余計に乾癬の症状が悪化してしまう原因に繋がります。
パッティングは控えて手のひらで顔を包み込むように、肌を優しく５〜１０秒押さえて浸透させましょう！
３、UVカット成分にも注意
日焼け止め・化粧下地・ファンデーションなどに、よく紫外線対策成分が配合されているのは、あなたもご存知だと思います！
その成分には２種類あり、紫外線散乱剤であれば紫外線を物理的に跳ね返して防ぐので肌に与える刺激は少ないのですが、もし紫外線吸収剤の成分が使われていると、紫外線を吸収し化学反応を起こして熱エネルギーに変えることで防ぐ物質なので、肌の上で化学反応を繰り返すことになり、肌への刺激が大きくなります。
乾癬による敏感な肌状態で刺激の強い成分を長時間つけていると、皮疹の悪化に繋がることは明白ですよね？
だからこそ紫外線対策の成分にも注目して、紫外線吸収剤を使っていないノンケミカルなモノを使いましょう♪
４、食生活の見直し
乾癬は食事にも注意する必要があります！
実は、過剰な皮脂の分泌は乾癬の炎症を引き起こす原因に繋がるので、その要因となりやすい油分の多い食事は控えてください！
またジャンクフード・お菓子・炭水化物など、偏った食事を続けることは、美肌の大敵です！
できれば野菜・果物でビタミンを摂ることで、抗酸化作用・美白作用・血行促進・コラーゲン生成など肌にとって嬉しい効果を！
さらに肉・魚・大豆食品でタンパク質を摂ることで、肌細胞を作ったり、代謝を高めて肌のターンオーバーの働きを整えてくれます♪
日々、バランスの良い食事を心がけて、肌に栄養を与えましょう♡
５、十分な睡眠時間
新しい肌を作り出すターンオーバーにおいて重要な役割を果たすのが、美肌ホルモンと呼ばれるエストロゲン。
エストロゲンは主に、寝ている間に分泌されることが知られていて、十分な睡眠をすることで正常なターンオーバーを促し、日々新しい肌を作ることができるのです。
でも、熟睡できない日々が続いてしまうとエストロゲンの分泌が不十分となり、乾癬の悪化はもちろんのこと乾燥肌・肌のハリなどにも影響を与えます…。
特に肌の調子が悪いときは夜更かしせずに、最低７時間はしっかり睡眠時間を確保してください★
乾癬におすすめのファンデーションはコレ♡
初めにもご紹介しましたが、乾癬の症状は肌が赤くなりかゆみが出てくる症状で、様々な原因の中でも特に外部刺激による影響は大きいと言えます。
なのでまずは、肌に優しく低刺激なコスメへ見直すといいですよ！
特にファンデーションは、１日に１０時間以上も肌と密着するアイテムの１つなので、ファンデーションの成分を見直すことは重要そうです。
そこで、私が実際に使用してみて成分や仕上がりが特に良かったミネラルファンデーションをご紹介します♡
仕上がりも満足でおすすめできるミネラルファンデーショントップ３
そもそもミネラルファンデーションは、リキッド・BBクリームにありがちな合成界面活性剤・シリコン・保存料などの成分を使うことがほとんどなくて、肌にとっても優しいファンデーションです♪
ただ、パウダー特有のマッドな仕上がりやメイク崩れを心配される方も多いみたいで、苦手だという声も…。
でも実は、塗ってから１時間ほど時間が経つことで皮脂とパウダーが馴染み、リキッドファンデーションに近い仕上がりになるモノもあるんです♪
実際に私が使ったレビュー記事も紹介しているので、チェックしてみてくださいね♡
ミネラルパウダリーファンデーション（トゥヴェ－ル）
■ファンデに求める絶対に譲れない判断基準！
| カバー力 |  （4.5点） |
| メイク崩れ |  （3.5点） |
| ナチュラル感 | （4.5点） |
| ノンダメージ力 |  （5.0点） |
| 合計点 | 17.5点 |
■ファンデを選ぶ重要なポイント！
| 容量（本商品） | 12g |
| 美容成分 | ミネラル100%＋17種類の美容成分（ヒアルロン酸・セラミド・アミノ酸・ビタミンC誘導体） |
| 無添加 | 完全無添加（シリコン・ケミカル・重金属類排除） |
| SPF・PA | SPF30・PA++ |
| カラー数 | 4色 |
| 本商品の消費日数 | 約2ヶ月 |
| 送料 | 無料 |
| 初回購入価格 | 2,260円（税込） |
| 本商品価格 | 2,860円（税込） |
| 1ヶ月のコスト | 約1,280円（税込）※300円オフ使用（リピートOK） |
■第１位に選んだ理由
ミネラル１００％の無添加だから素肌力が正常化
ビタミンC誘導体配合なのでニキビ・肌老化を予防
保湿・美容成分・バリア機能のセラミド・ヒアルロン酸など有効成分配合
パウダーなのに皮脂と馴染むとリキッドのようなナチュラル肌へ
価格が安くてコスパも高く続けやすい
カラーが合わなければ色交換OK
全額返金保証が付いてるから試しやすくて安心
ビューティフルスキン（スキンキュア・ラボ）
■ファンデに求める絶対に譲れない判断基準！
| カバー力 |  （4.0点） |
| メイク崩れ | （3.5点） |
| ナチュラル感 | （4.0点） |
| ノンダメージ力 | （5.0点） |
| 合計点 | 16.5点 |
■ファンデを選ぶ重要なポイント！
| 容量（お試し） | 下地0.5g・ファンデ0.5g×2・フェイスパウダー0.5g |
| 容量（本商品） | 8g |
| 美容成分 | - |
| 無添加 | 完全無添加 |
| SPF・PA | SPF15・PA++ |
| カラー数 | 5色 |
| 本商品の消費日数 | 約3.5ヶ月 |
| 送料 | 無料 |
| お試し価格 | 1,404円（税込） |
| 本商品価格 | 4,104円（税込） |
| 1ヶ月のコスト | 約1,172円（税込） |
■第２位に選んだ理由
たった５つの成分でできていて肌負担がない
敏感肌やアトピーでも安心して使える
皮膚科医も進める安全性
皮脂と馴染むと密着力が増して崩れにくい
セミマッドな仕上がりで時間が経つと自然なツヤ感へ
成分がシンプルで肌負担はほぼ無く優れているけどカバー力に少し欠けるので２位
ミネラルファンデーション（エトヴォス）
■ファンデに求める絶対に譲れない判断基準！
| カバー力 | （4.0点） |
| メイク崩れ | （3.5点） |
| ナチュラル感 | （4.5点） |
| ノンダメージ力 | （4.5点） |
| 合計点 | 16.5点 |
■ファンデを選ぶ重要なポイント！
| 容量（お試し） | マットスムース0.8・ナイトミネラルg1g |
| 容量（本商品） | 4g |
| 美容成分 | お試しスキンケア（セラミド・ヒアルロン酸など） |
| 無添加 | シリコン・鉱物油・紫外線吸収剤・タルク・タール系色素・石油系界面活性剤・パラベン |
| SPF・PA | SPF30・PA++ |
| カラー数 | 4色 |
| 本商品の消費日数 | 約2.5ヶ月 |
| 送料 | 無料 |
| 初回購入価格 | 1,994円（税込） |
| 本商品価格 | 3,240円（税込） |
| 1ヶ月のコスト | 約1,296円（税込） |
■第３位に選んだ理由
美容皮膚科でも採用される信頼性
脂性肌でも余分な皮脂を吸収して肌サラサラ
敏感肌でも安心して使える
パウダーなのにツヤ肌が簡単に作れる
１つ２,０００円以上するブラシが付いてきてお得
１０時間以上も紫外線対策ができる
セラミド・ヒアルロン酸配合のスキンケアセット付き
ファンデに美容成分が配合されているとなお良かったので３位
どうしてもパウダーが苦手なアナタにリキッドファンデーショントップ３
前段では、肌に優しく仕上がりもキレイなミネラルファンデーションをご紹介しましたが、「どうしてもリキッドファンデーションじゃないとムリ…！」というアナタはこちら！
前置きとして、リキッドファンデーション・BBクリームはそもそもで、完全無添加で作ることのできないファンデーションなんです。
その理由としては製造上、必ず水と油を混ぜる必要があり、そうなると細菌の繁殖の恐れが出てきて、そのための防腐剤も必要になったりと…、様々な要素が交わり添加物を使わざる負えないモノなのです。
ではその制約の中で、いかに肌負担となる添加物を抑えつつ品質を保ち、私たちが必要とするファンデーション機能を発揮できるのかがコスメ選びのポイントになってきます★
私が、これまで多くのリキッド・BBクリームなどを試してきた中で、おすすめするモノだけを選んでご紹介します♡
薬用クリアエステヴェール（マキアレイベル）
■ファンデに求める絶対に譲れない判断基準！
| カバー力 | （5.0点） |
| メイク崩れ | （5.0点） |
| ナチュラル感 | （4.5点） |
| ノンダメージ力 | （4.0点） |
| 合計点 | 18.5点 |
■ファンデを選ぶ重要なポイント！
| 容量（ハーフ） | 13ml |
| 容量（本商品） | 25ml |
| 美容成分 | 58種類の美容成分（コラーゲン・ヒアルロン酸・プラセンタエキス…etc） |
| 無添加 | 合成香料・石油系鉱物油・タール系色素 |
| SPF・PA | SPF35・PA+++ |
| カラー数 | 5色 |
| 本商品の消費日数 | 約4ヶ月 |
| 送料 | 無料 |
| 初回購入価格 | 1,980円（税込） |
| 本商品価格 | 4,216円（税込） |
| 1ヶ月のコスト | 約1,054円（税込） |
■第１位に選んだ理由
保湿・美容成分のヒアルロン酸・コラーゲン・さらにはプラセンタなど有効成分配合
コンパクトのパウダーにはビタミンC誘導体が配合されていてニキビ・肌老化を予防
SPF35・PA+++だから１１時間以上は紫外線対策バッチリ
４つの判断基準の合計値が最も高く仕上がりに満足
価格が安くて特典も多くコスパも高い
カラー数が多く肌色に合わなければ色交換OK
全額返金保証が付いてるから試しやすくて安心
モイストBBクリーム（リ・ダーマラボ）
■ファンデに求める絶対に譲れない判断基準！
| カバー力 | （4.5点） |
| メイク崩れ | （4.5点） |
| ナチュラル感 | （4.0点） |
| ノンダメージ力 | （4.5点） |
| 合計点 | 17.5点 |
■ファンデを選ぶ重要なポイント！
| 容量（本商品） | 30g |
| 美容成分 | 50種類の美容成分（セラミド・ヒアルロン酸・コラーゲン・アミノ酸・COQ10・植物エキス…etc） |
| 無添加 | 紫外線吸収剤・パラベン・鉱物油・合成香料・合成着色料・石油系油剤・石油系界面活性剤・エタノール・フェノキシエタノール・旧表示指定成分 |
| SPF・PA | 国内最高基準SPF50+・PA++++ |
| カラー数 | 2色 |
| 本商品の消費日数 | 約3ヶ月 |
| 送料 | 無料 |
| 本商品価格 | 3,780円（税込） |
| 1ヶ月のコスト | 約1,260円（税込） |
■第２位に選んだ理由
保湿・美容成分のセラミド・ヒアルロン酸・コラーゲンなど有効成分配合
SPF50+・PA++++の国内最高基準で１６時間以上は紫外線対策バッチリ
メイクが全く崩れず一日中キレイ肌をキープ
返品OKだから試しやすくて安心
初回から3000円以上するので２位
リペアファンデーション（リソウ）
■ファンデに求める絶対に譲れない判断基準！
| カバー力 | （4.5点） |
| メイク崩れ | （4.0点） |
| ナチュラル感 | （4.5点） |
| ノンダメージ力 | （4.0点） |
| 合計点 | 17.0点 |
■ファンデを選ぶ重要なポイント！
| 容量（お試し） | リキッドファンデーション：13g |
| 容量（本商品） | リキッドファンデーション：30g |
| 美容成分 | リペアジェル（アミノ酸・ビタミンCなど） |
| 無添加 | 石油系合成界面活性剤・動物由来成分・石油系防腐剤・香料・石油系酸化防止剤・石油系合成着色料・鉱物油 |
| SPF・PA | パウダーファンデーション（SPF20・PA++）・リキッドファンデーション（SPF28・PA++） |
| カラー数 | 2色 |
| 本商品の消費日数 | 約3ヶ月 |
| 送料 | 無料 |
| お試し購入価格 | 2,052円（税込） |
| 本商品価格 | 5,966円（税込）※BBクリームのみ |
| 1ヶ月のコスト | 約1,988円（税込） |
■第３位に選んだ理由
ビタミンC配合で、肌にハリを与えるコラーゲンの生成をサポート
カバー力が高くて自然なツヤ肌が簡単に作れる
光の拡散効果で肌のくすみを抑えてくれる
天然由来成分１００％の質の高さから医学誌にも掲載される
初回は５０日分たっぷり試せるけど本商品が少し高いので３位
bibiのまとめ
乾癬は根本的な治療法がないからこそ、食生活・生活習慣・使用中のコスメをもう一度見直して、体も心も健康的な生活を送ることで、肌悩みの改善に期待できます♪
今すぐ顔の赤みを抑えたい方は、肌負担が少なくカバー力も抜群のファンデーションを活用することでカバーしましょう♡
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